Вы знали, что здоровый кишечник и правильный баланс микрофлоры могут улучшить ваш иммунитет на 80%? Можно принимать все возможные иммуномодуляторы и использовать народные методы, но без здоровья кишечника это все бесполезно.
Кишечник здорового человека содержит около 3 кг микрофлоры, из которых только примерно 10% были идентифицированы. Остальное еще нужно изучать. Но одно точно известно: микрофлора очень чувствительна к внешним факторам, особенно к стрессу и питанию.
Как пример, если человек употребляет много углеводов, особенно простых (таких как сладости), то это может привести к преобладанию грибков в микрофлоре кишечника, которые вытесняют другие полезные микроорганизмы и могут привести к проблемам со здоровьем кишечника.
Кроме того, травмы, кровопотери, ожоги и душевные переживания также могут повлиять на здоровье кишечника. Стресс, вызванный этими факторами, может изменить баланс гормонов в организме, привести к гибели микрофлоры и вызвать системное воспаление, что является серьезной проблемой, требующей лечения.
Как сохранить здоровье кишечника и укрепить иммунитет?
Не стоит рассчитывать на кисломолочные продукты, как источник пробиотиков, которые могут улучшить состояние кишечника и укрепить иммунитет. Все микроорганизмы, содержащиеся в кефире и йогурте, обладают другой генетикой и не могут населять наш кишечник. Однако, это не значит, что кисломолочные продукты не могут иметь пользу для организма в целом.
Однако, несмотря на то, что пробиотики в кисломолочных продуктах не могут поселиться в кишечнике и не являются универсальным средством для поддержания здоровья, они все же могут благоприятно влиять на нашу внутреннюю среду и использоваться в качестве поддерживающих средств.
Если вам были назначены антибиотики, то врач часто рекомендует принимать препараты, такие как Хилак Форте, чтобы создать имитацию нормальной жизнедеятельности микрофлоры. Эти продукты являются продуктами жизнедеятельности микроорганизмов и не восстанавливают микроорганизмы сами по себе, но могут помочь вам лучше пережить лечение.
Выбирайте правильные пробиотики
После приема антибиотиков необходимо принимать пробиотики. Но не для того, чтобы «заселить» ваш кишечник микроорганизмами. К сожалению, эти микробы «гостьи» и через несколько дней покидают ваш организм. Однако, если вы принимаете достаточно концентрированный препарат (количество микрофлоры исчисляется миллиардами, прочитайте на этикетке), то они могут сдерживать рост патогенной микрофлоры в кишечнике. Таким образом, это может быть использовано как метод лечения.
Выбирайте пробиотики с бифидобактериями, так как они более чувствительны к внешним факторам, и если нет точного анализа вашей микрофлоры, смешивание с лактобактериями может быть нецелесообразным. Бифидобактерии помогут удерживать рост патогенной микрофлоры кишечника и могут быть рекомендованы в качестве терапии после курса антибиотиков. Но убедитесь, что препарат содержит достаточно концентрированное количество микрофлоры, иначе он может быть неэффективным.
Рекомендуется употреблять пребиотики, которые представляют собой пищевую среду для нормальной микрофлоры, включая олигосахариды и клетчатку. Включайте в свой рацион квашенную капусту, моченые яблоки, сезонные овощи и фрукты. Также существуют готовые препараты с хорошей пищевой базой, такие как куркумин и стибифид.
Однако, вы не можете просто заселить свой кишечник правильными микроорганизмами, как если бы это был газон. Вы можете вырастить их сами, предоставив правильную питательную среду.
0 комментариев