В последнее время мне, как опытному маркетологу и автору, все чаще попадаются статьи, утверждающие, что набор веса для женщин после определенного возраста – это норма. Используя образные иллюстрации, авторы таких статей убеждают, что преобразование стройной 25-летней девушки в женщину с абдоминальным ожирением к 50 годам – естественный процесс. Но это не так.
Жир: Мифы и Реальность
Правда заключается в том, что количество жировой ткани в организме должно соответствовать определенным нормам: не более 31% от общей массы тела, или от 13 до 16 кг в зависимости от роста и возраста. Любое отклонение от этих показателей – будь то избыток или недостаток жира – может стать причиной серьезных проблем.
Избыточный жир провоцирует системное воспаление, метаболический синдром, угрозу диабета второго типа и даже онкологических заболеваний. В то же время, дефицит жира увеличивает риск внезапной смерти и остеопороза.
Золотая Середина
Важно находить баланс. Как сказал известный писатель и философ Оскар Уайльд: «Все хорошо в меру». Это применимо и к уровню жира в нашем теле. Необходимо отказаться от крайностей и следовать основам здорового образа жизни, чтобы поддерживать идеальный баланс жировой ткани.
Чтобы узнать больше о том, как поддерживать здоровый баланс в вашем теле, предлагаю вам скачать бесплатный PDF-гид «Жизнь в здоровом теле». Этот руководство поможет вам понять, как правильно ухаживать за своим телом и душой. Скачайте его сейчас по ссылке: .
0 комментариев