Когда работаешь с людьми, то не перестаешь удивляться умению многих повторять одни и те же действия, на основе стереотипов, которые не работают.
Например, есть такое мнение «Должна быть скидка на возраст», «С годами становится тяжелее кость» и так далее.
При этом часто сами желающие чувствовать себя лучше, саботируют свой же результат. Показывают, где известные актеры и певицы в 24 года были одни, а вот когда, стали старше поправились. «Ведь у них есть деньги и связи, они бы точно смогли …»
Я должен сказать, что это явное поведение, которое не дает результат. Это как в басне «Лебедь, рак и щука» Все тянули в разные стороны, а воз и ныне там.
Также и человек, который хочет снизить вес, должен желать, говорить и думать в одном направлении, — в направлении цели. И находить другие доказательства, которых тоже полным полно, — как у кого-то получилось.
Не смотря, на все «народные убеждения» есть рекомендации ВОЗ. Параметры в теле человека, который заинтересован прожить дольше, одновременно находясь в своем уме и при светлой памяти. И если говорить про жировую массу тела, то она не должна превышать 29-31% от общей массы тела. Это, приблизительно от 12 до 15 кг в зависимости от возраста и роста человека.
Когда нормы жира нарушаются, это может быть дополнительной причиной для возникновения диабета второго типа, онкологии, воспаления различных систем и сердечно-сосудистым заболеваниям.
Точно также, опасно когда не хватает жировой массы. Это может вызвать проблемы с ЖКТ, иммунной системой и многое другое.
Сухой остаток… Нужно держать параметры в норме и не бросаться в крайности, вне зависимости от моды и трендов.
0 комментариев