«Сильный дух разрушает стены, а не стоит перед ними в ступоре.» — Брюс Ли.
Работа — это не всегда розы и радуга; это место, где наши эмоции порой переполняют нас, от чего страдает производительность, здоровье и отношения. Но что, если взять пример с чемпионов? Мария Ласицкене, выдающаяся спортсменка в легкой атлетике, знает толк в управлении стрессом.
Дисциплина и Планирование
Ласицкене проводит много времени за тренировками и планированием. В ее жизни нет места хаосу; каждая минута расписана. По аналогии, вам стоит заранее планировать рабочий день, чтобы не поддаваться хаосу и стрессу.
Самосознание и Дыхание
Мария хорошо понимает свое тело и знает, когда нужно замедлиться. Она активно использует техники дыхания для снижения стресса. В офисе вы тоже можете использовать техники дыхания или медитации для снижения уровня стресса.
Нет Стрессу — Да Восстановлению!
Ласицкене тщательно следит за режимом отдыха и восстановления после тренировок. На работе не стоит забывать о перерывах. Они помогут «сбросить» накопившийся стресс и подготовиться к новым задачам.
Хотите узнать больше о том, как сохранять здоровье и гармонию даже в условиях стресса? Скачайте наш бесплатный PDF «Здоровье и Гармония» по и начните жить полноценной жизнью уже сегодня!
0 комментариев