Список благодарностей

В самые сложные моменты вашей жизни вам этот инструмент будет как ключ к двери, ведущей к свету и радости. Составляется он очень просто. Вы берете тетрадь, открываете в ней чистый лист и называете его "лист благодарностей".

 

avi_acl / Pixabay

Возьмем различные сферы жизни. Начнем со здоровья. Подумайте за что вы можете быть благодарны с точки зрения вашего тела и всего, что относиться к хорошему самочувствию и здоровью. Составьте этот список этом может быть 3-7 пунктов

Следующая сфера жизни — это ваша личная жизнь и отношения, а также все материальное, что вас окружает. Здесь можно вспомнить людей, за которых вы испытываете чувство благодарности, материальные предметы. Пишите, вы будете видеть, как этот список пополняется.

Вспомните о доходах, работе, карьере. За что вы благодарны с этой стороны? Напишите также 3-7 пунктов.

Пойдем далее и опишем вас как личность. За какие качества вы испытываете радость в себе как в личности. Что вас отличает, возможно от других?

Далее духовность. Что вы скажете по этому поводу. Помните ли вы случаи, когда вас оберегала, вела и защищала некая "невидимая рука". Напишите несколько пунктов и здесь.

В результате у вас должен получиться список, в котором будет 25-50 различных пунктов и упоминаний. Когда вам будет очень тяжело, прочитайте его, посмотрите на свое самочувствие, оно непременно улучшиться, и вы увидите, что все не так уж и плохо. Более продвинутой версией этого упражнение, является его ежедневное чтение с утра.

Добавить комментарий