Здоровье – это не просто отсутствие болезней. Это гораздо больше. Это состояние физического, психического и социального благополучия. В своей полноте, здоровье означает, что все функции нашего организма работают гармонично и эффективно, даруя нам радость жизни и удовлетворение от нее. Как говорил Ральф Уолдо Эмерсон, «Здоровье – это первое благо, богатство – второе».
Прекрасным примером здорового образа жизни является Жанна Кальман, француженка, которая прожила 122 года и стала самым долгоживущим человеком в истории, подтвержденным современными источниками. Что было ее секретом?
- Питание. Кальман не раз упоминала, что регулярно употребляла оливковое масло, как внутрь, так и наружно. Исследования подтверждают, что оливковое масло богато мононенасыщенными жирными кислотами и антиоксидантами, которые могут уменьшить риск сердечно-сосудистых заболеваний и поддерживать общее здоровье.
- Шоколад. Жанна была известна своей любовью к шоколаду. Ученые отмечают, что темный шоколад, богатый антиоксидантами, может способствовать здоровью сердца, улучшить настроение и даже помочь в борьбе с некоторыми заболеваниями.
- Позитивный настрой. Жанна была известна своим оптимистичным настроем и любовью к жизни, что, как показывают исследования, может способствовать продолжительности жизни.
- Активный образ жизни. Кальман продолжала ездить на велосипеде до столетия. Физическая активность – важный компонент здорового образа жизни, поддерживающий все органы и системы организма в тонусе.
Если вы стремитесь к здоровому образу жизни, следуйте примеру Жанны Кальман: питайтесь правильно, поддерживайте активный образ жизни, сохраняйте позитивный настрой и наслаждайтесь каждым днем.
И если вы готовы принять вызов и начать новую жизнь, в которой здоровье станет вашим приоритетом, начните с нашего бесплатного PDF «17 способов снизить вес». Скачайте его прямо сейчас и приступите к своему пути к здоровью и долголетию.
0 комментариев