Вы приглашены в Активный образ жизни

Помните, когда вы учились в институте? Была группа людей, которые входили в отдельное сообщество «качков» Так вот, чтобы иметь быстрый обмен веществ, в него входить не придется.
 
Но небольшая силовая активность при этом не отменяется. Если имеются лишние объемы, то ниже я привел ряд упражнений, которые легко можно делать в домашних условиях. Именно во время занятий физическими упражнениями сжигаются избыточные запасы энергии, те, что должны отложится на боках и бедрах. 
 
Систематические тренировки помогают с одной стороны много и вкусно есть и не поправиться. Важно сделать так, чтобы сжигалось больше энергии, чем поступает с пищей. 
 
Подобные дела, лучше подействуют в клубе ЗОЖ, если рядом будет опытный наставник. Но также приведенные упражнения просты, поэтому их можно сделать и самостоятельно. Некоторые из них требуют небольших отягощений, но в основном это работа с собственным телом. 
 
Они направлены на избавление от лишнего веса, укрепления мышечного тонуса. Вот перечень этих упражнений:
  • Отжимания
  • Лодочка
  • Скручивания
  • Планка
  • Приседания
На их выполнение уйдет не больше четверти часа, а эффект будет заметен уже в ближайшее время. Вы будете чувствовать как в тебе появляется тонус, а бонусом получите сексуальное отражение фигуры в зеркале.
 
Ждите небольшой видео материал…

Добавить комментарий