Как сказал известный предприниматель Ричард Брэнсон, «Секрет успеха в жизни заключается в том, чтобы заботиться о своем здоровье и своем теле». И в эпоху цифровых технологий одним из наиболее эффективных способов поддерживать свое здоровье являются приложения для тренировок. Они могут помочь вам поддерживать регулярные тренировки, независимо от вашего расписания или уровня физической подготовки. Вот топ-5 приложений для тренировок, которые стоит попробовать.

1. MyFitnessPal

MyFitnessPal — это одно из самых популярных приложений для тренировок и учета пищи. Исследование, опубликованное в Journal of Medical Internet Research в 2015 году, показало, что пользователи MyFitnessPal, которые активно использовали приложение, теряли больше веса и были более мотивированы на тренировки, чем те, кто использовал приложение менее активно.

2. Nike Training Club

Nike Training Club предлагает более 185 бесплатных тренировок, включая силовые тренировки, тренировки высокой интенсивности, тренировки с использованием собственного веса тела и многое другое. Приложение также предлагает персонализированные планы тренировок и трекер прогресса.

3. Peloton

Peloton — это не просто приложение для тренировок, это целое сообщество. Помимо индивидуальных тренировок, Peloton предлагает групповые занятия с обратной связью от тренера в реальном времени. Недавние исследования, опубликованные в Journal of Health Psychology, показывают, что групповые тренировки могут увеличивать уровень мотивации и удовлетворенности от тренировок.

4. Aaptiv

Aaptiv — это аудио-приложение для тренировок, которое предлагает разнообразие тренировок под руководством профессиональных тренеров. Будь то бег, йога, силовые тренировки или тренировки на эллиптическом тренажере, Aaptiv имеет что предложить каждому.

5. 7 Minute Workout

Для тех, кто ищет быстрые и эффективные тренировки, приложение 7 Minute Workout предлагает набор интенсивных упражнений, которые можно выполнить всего за 7 минут. Исследования, опубликованные в Journal of Sports Science and Medicine, подтверждают эффективность коротких, но интенсивных тренировок.

В заключение, важно подчеркнуть, что ключ к поддержанию регулярных тренировок — это выбрать те виды активности, которые вы на самом деле любите делать. Все эти приложения предлагают множество вариантов, чтобы каждый мог найти что-то подходящее.


Хотите сбросить лишний вес, но не знаете с чего начать? У нас есть что-то, что поможет вам в этом!

Мы подготовили специальный PDF-гид «17 способов снизить вес», где собраны наиболее эффективные и проверенные способы. Этот гид станет вашим личным помощником на пути к здоровому образу жизни и идеальной фигуре.

Не откладывайте на завтра то, что можно начать сегодня! Кликните на ссылку и скачайте наш гид прямо сейчас! 👉 Скачать PDF

Сделайте первый шаг к своей цели уже сегодня с нашей помощью. Ваше здоровье — это лучшее вложение!