Так все-таки фреши вредны или полезны?

Тема важная, одни говорят одно, другие противоположное. Кто же прав?

Из килограмма яблок получается в среднем 2 стакана сока. Яблоки содержат углеводы, – фруктозу, на 100 гр.  приходится 10гр. В килограмме соответственно 100гр.

 

После отжима это количество в 2 стаканах сока. То есть в каждом по 50гр. Для нашего организма не важно сахар поели в чистом виде или получили это, например, из фруктозы. Через некоторое время у в крови одно и тоже, – глюкоза. 

 

Например, если возьмете стакан яблочного сока, то по содержанию сахара мало чем отличается от стаканов пепси или другой сладкой минералки.

 

После отжима, клетчатка остается в жмыхе, именно она позитивно влияет на наш ЖКТ и препятствует резким прыжкам сахара в крови, когда мы просто кушаем фрукт целиком.

 

Мы вряд ли сможем съесть килограмм яблок за 10 мин, а вот выпить два стакана сока- легко. У нас в крови за короткое время оказывается большое количество сахара, это плохо сказывается на углеводном обмене и на печени.

 

Большинство продуктов в магазине в отделе “для диабетиков” насыщают фруктозой или сладкие соки и минералки. Но важно понимать, что если количество фруктозы превышает 50 грамм в сутки, то это вредно

 

Давно известно, что у любителей алкогольных напитков бывает часто ярко выраженные проблемы с печенью, но не все знают, что регулярное употребление большого количества фруктозы приводит к этому же.

 

На этой базе быстро развиваются проблемы с сердечно сосудистой системой, диабет того либо другого вида и общие проблемы с обменом веществ.

 

Если говорить о знаменитой подагре, то у нее есть много предпосылок для появления. Регулярное потребление фруктозы в чрезмерных объемах гарантировано приведет к ней.

 

Дополнительно в Университете Парижа (Сорбонна) было подтверждено связь между увеличением риска онкологии в среднем на 20%. В данных экспериментах участвовало более ста тысяч человек и длился он более 10 лет 

 

Вывод прост: фрукты да, соки нет.

Добавить комментарий