Пейте воду и оставайтесь здоровы

Мы часто сейчас находимся дома и у нас есть прекрасная возможность соблюдать водный режим, тем более, что это помогает чувствовать себя хорошо и контролировать вес. Но не все что мы пьем засчитывается за воду.

Современные люди, за счёт развития индустрии, практически не пьют воду. Мы часто используем чай, кофе, сладкие соки и безалкогольные напитки, которые нам пытаются с успехом продать маркетологи и магазины.

Одно из таких заблуждений, узнав, что важно пить 2 литра воды в сутки, многие выпивая 2 литра колы, думают, что удовлетворили эту потребность, но это большое заблуждение.

Существуют 2 вида напитков, те что дают воду организму и те, что вытягивают воду с клеток. Причина в наличии в их составе сахара, соли, экстрактов трав и многие другие эмульсии различных компаний. Большинство из них делают этот дефицит еще больше.

Соль и другие перечисленные составляющие в напитках, обезвоживают организм, понижают уровень воды в клетках кожи и сосудов, что делает их более хрупкими и это конечно, плохо влияет на обменные процессы.

При нормальной ситуации только за ночь мы теряем около литра воды: мы дышим, потеем, утром в туалет ходим, плюс расход воды днем. Наша кровь состоит на 83% из воды, не допиваем воды, меньше воды в крови, а это не особо хорошо, для всего здоровья сердечно сосудистой системы, что ведет в группу риска возникновения таких неприятностям как инсульт, инфаркт и тому подобное.

Сколько воды нужно именно вам, ждите завтра.

Добавить комментарий