Нашим миром правит закон сохранения энергии. Энергия входа и энергия выхода работает также и в нашем организме.

Если количество съедаемой энергии столько же, как и потрачено, внутренний жир будет стоять на месте. 

Его снижение возможно, при смещении в сторону «съели меньше, а потрачено больше». 

Какую роль здесь играет физическая нагрузка?

При проведении многочисленных исследований на протяжении продолжительного времени, было доказано, что только совмещение питания и регулярной физической активности дают результат уменьшения вредных веществ, приводящих к ожирению, диабету, онкологии и заболеваний сердечно сосудистой системы. 

Что такое регулярная физическая нагрузка? это не работа, не помахал ногами и руками в стороны утром и сказал: “спасибо, что проснулся!” 🙂 к регулярной физической активности относятся в первую очередь аэробные упражнения на протяжении 30-45 минут ежедневно!

Когда за определенный период времени, человек одновременно делал улучшение питания и физическую активность и это совпало, тогда происходит снижение висцерального жира. Также бонусом было уменьшение системного воспаления, что является самым сложным при ожирении.

Какие виды физической активности полезны по приоритетам, ждите завтра. Оставайтесь здоровы!