Кто сказал, что вы сова?

Меня очень часто спрашивают, как мне удается быть с самого утра таким бодрым и продуктивным. Никак, я притворяюсь.
 
А если серьезно, мне, так же, как и всем, кого я знаю, вставать утром совсем непросто. И однажды мне так надоело опаздывать на важные встречи из-за того, что я физически не мог заставить себя встать, что я полез в Интернет, за советами и лайфхаками. И вот, что помогло лично мне:
 
Вставайте сразу. Услышали будильник – подъем. Вы не выспитесь за эти лишние 10 минут, которые решили полежать. Зато именно о них вы пожалеете, когда будете торопиться на работу.
 
Делайте что-то, как только встали, пытайтесь расшевелить себя. Поприседайте, застелите постель, раздвиньте шторы, сделайте несколько “прогулок” по жилищу туда и обратно – любое механическое действие запустит в организме процесс пробуждения.
 
Сразу выпейте стакан воды. Он запустит ЖКТ, разбудит мозг и прогонит сон.
 
Наградите себя за подъем вовремя – на пять минут дольше посидите за чашечкой чая, посмотрите какое-нибудь полезное видео в интернете, поговорите с домашними.
 
Ну вот, теперь утро – не такое уж и недоброе, согласитесь?

Добавить комментарий