Что важно – терять вес или жировую ткань?

Рассказывая о результатах своих клиентов, я то и дело сталкиваюсь с возмущенными возгласами: «Сначала Вы говорите, что ваш подопечный потерял 10 килограмм жира, а через предложение – что общая потеря веса составила 5 килограмм! Что-то тут не сходится!»
 
Чтобы не объяснять лично каждому, я решил написать этот пост. Расскажу один раз и всем о том, как правильно худеть. Думаю, многим пригодится.
 
Не секрет, что наш показатель веса включает в себя не только жировую, но и мышечную ткань. Есть ли у человека проблемы со здоровьем и предпосылки к ожирению определяет то, какая именно ткань преобладает в его организме.

Запомните: недостаточно просто бесконечно сбрасывать вес, истощая тело и не заменяя утраченную массу массой мышечной. Можно сбросить за два месяца 10 килограмм жира и жить счастливо только в том случае, если минимум 5 из них вы постарались и заменили на мышечную массу.
 
Ешьте больше белка, следите за полезностью и сбалансированностью своего питания. Следите за тем, чтобы ваше тело ежедневно получало умеренные физические нагрузки, а хотя бы раз в неделю – нагрузки поинтенсивнее. Соблюдайте режим, помните, что здоровый сон – это ключ счастливой жизни.
 
Возьмите ответственность за свою жизнь. Подходите к любому вопросу разумно и тогда результаты не заставят себя ждать.

Добавить комментарий