3 факта за использование Омеги-3

1.У тучных людей всегда возникает системное воспаление организма, Омега-3 (полиненасыщенные жирные кислоты) помогают с ним бороться. Присутствие Омеги-3 совершенно бесценно в момент, когда воспалений становится много и в определенный момент этот процесс становится лавиноподобным и самоподдерживающим появление новых очагов воспалений и выработку воспалительных субстанций. В таких ситуациях Омега-3 должна быть в организме в необходимых количествах и ее роль бесценна.

2. Продолжительность жизни зависит от сохранения и восстановления теломер в молекулах ДНК клеток организма и уже есть данные о влиянии Омеги-3 на эти процессы, ссылки ниже

3. Давно известно, что серотонин важен для здоровья человека, так вот Омега-3 участвует в синтезе этого вещества и его метаболизме. Если у человека он не вырабатывается в должных количествах, то возникает грусть и депрессия. 

Как выбрать правильно Омегу-3 в препаратах? Нужно внимательно знакомиться с этикеткой и смотреть, чтобы содержание EPA/DHA было выше. 

Ссылки на исследования 

  1. Janice K. Kiecolt-Glaser, Martha A. Belury, Rebecca Andridge, William B. Malarkey, Beom Seuk Hwang, Ronald Glaser. Omega-3 supplementation lowers inflammation in healthy middle-aged and older adults: A randomized controlled trial. Brain, Behavior, and Immunity, 2012; 26 (6): 988 DOI: 
  2. Jan Kiecolt-Glaser. Omega 3 supplements may slow a biological effects of aging. 2012/10

Подписывайтесь на мой канал “Консультант ЗОЖ Александр Григорец https://t.me/kiparis_zozh

Добавить комментарий