PRO белок

stock-photo-20912237-robust-soy-bean-crop-basking-in-the-sunlight1Новая диета”, сентябрь 2005 г.

Если ты увлечена диетами, следишь за фигурой или еще только собираешься похудеть, то, конечно, тебе известно, что прекрасных результатов поможет достичь белковая диета. Предпочитая пищу, богатую протеином, то есть белком, – нежирную рыбу, мясо, творог, яйца, белковые коктейли – ты выбираешь кратчайший  путь  к  изящным  формам  и  красоте.  Есть  сомнения?  Тогда ознакомься с аргументами в пользу белковой диеты.

  • Главное свойство белка состоит в его способности создавать ощущение сытости, поэтому переедание становится маловероятным.
  • Белок помогает контролировать употребление углеводов, предотвращая их отложение в жиры.
  • Протеин    жизненно    необходим    организму    для     поддержания «безжировой» массы тела. Может показаться, что этот термин относится только к спортсменам, но это не так. В организме каждого человека содержится определенный  процент  этой  массы.  И  чем  он  выше,  тем  больше  калорий сжигается в течение дня. Дело в том, что по сравнению с жирами и углеводами белки обладают динамическим действием, то есть для их усвоения требуется больше энергии.
  • Если твоя диета не содержит необходимого количества белка, организм будет вынужден забирать его из сердца, мышц и других органов.

Животный или растительный белок?

 

Диетологи и спортивные врачи склоняются в пользу белков растительного происхождения и советуют обратить особое внимание на сою. Дело в том, что для нормального функционирования организму необходимо получать ежедневно 9 аминокислот. Все они содержатся в соевом белке, поэтому специалисты считают его наиболее качественным.Что касается белков животного происхождения, которые содержатся в рыбе, мясе, яйцах и молоке, они, несомненно, нужны организму. Но к таким продуктам стоит относиться выборочно.

Очевидно, что белковая пища животного происхождения, как правило, жирная. Чтобы  снизить  количество  жиров  в  своем  меню,  но  при  этом  повысить количество белка,  можно  пойти  на  маленькую  «хитрость»,  дополнив  рацион специальными  нежирными  белковыми  коктейлями.  Например,  из  программы ShapeWorks от Гербалайф. И если ты отнесешься к питанию с особым вниманием, то хороший результат не заставит себя долго ждать.

Добавить комментарий