Представьте себе: вы разговариваете с человеком, он улыбается и уверяет вас, что всё в порядке. Но вы чувствуете — что-то не так. Его голос звучит слишком резко, плечи напряжены, а глаза ускользают в сторону. Интуиция подсказывает: улыбка неискренняя. Мы живём в мире, где слова стали дешевыми. Их слишком много. Каждый Читать дальше
😤 Проблема: тебя не слышат Ты стараешься быть мягким… И тебя игнорируют. Ты говоришь в лоб — И всё заканчивается конфликтом. Почему так? Потому что мы часто озвучиваем потребности через обвинения. А не через себя. «Ты меня не уважаешь» — звучит как атака А «Мне важно, чтобы ты прислушался» — Читать дальше
💣 Почему мы ссоримся? — Нас не слышат — Мы защищаемся, а не объясняем — Хотим быть ПРАВЫМИ, а не понятыми — Реагируем, а не ведём диалог Ссора — это не «плохо». Это сигнал, что важное не проговорено. Но взрослые люди умеют НЕ взрываться, а ДОГОВАРИВАТЬСЯ. 🎯 Как перейти от Читать дальше
Сон — это не просто время для отдыха и восстановления. Он играет важную роль в развитии эмоционального интеллекта и в том, как мы взаимодействуем с окружающими людьми. Элисон Гопник, известный когнитивный психолог, изучающая развитие сна у детей, внесла значительный вклад в понимание того, как сон влияет на наши эмоции и Читать дальше
Музыка — это мощный инструмент, способный приносить радость, вдохновение и эмоциональное облегчение. Она помогает нам справляться с трудностями, находит отклик в наших сердцах и сопровождает нас в моменты счастья и грусти. Одним из ярких примеров того, как музыка может стать источником силы и утешения, является история Анджелины Джоли — актрисы Читать дальше
Осознанность и самосознание — это ключи к улучшению качества жизни, достижению внутренней гармонии и пониманию себя. Эти качества помогают нам быть более внимательными к своим мыслям, эмоциям и действиям, а также к окружающему миру. В этой статье мы обсудим, что такое самосознание, его важность и предложим простые практики, которые помогут Читать дальше
Эмоциональная саморегуляция – это ключевой навык, который помогает нам справляться с жизненными вызовами и сохранять внутреннее равновесие. История Луи Замперини, американского легендарного бегуна и военного героя, является ярким примером того, как умение управлять своими эмоциями может изменить жизнь и помочь преодолеть самые тяжелые испытания. История Луи Замперини Луи Замперини – Читать дальше