Будь здоров Долголетие Фитнес
От Высот Мирового Тенниса к Силе и Гибкости: Уроки Марата Сафина
В мире профессионального спорта, где каждая деталь имеет значение, Марат Сафин, бывший первый номер мирового тенниса, выделялся не только своим умением мощно бить по мячу, но и превосходной физической подготовкой. Одним из ключевых элементов его тренировок были подъемы на носки – упражнение, кажущееся простым, но крайне важным для теннисистов, стремящихся Читать дальше…