Здоровый завтрак – это фундамент успешного дня. Он помогает зарядиться энергией, улучшает настроение и поддерживает оптимальную работоспособность. Усэйн Болт, ямайский спринтер, многократный олимпийский чемпион и рекордсмен мира в беге на 100 и 200 метров, отлично понимает важность правильного питания с самого утра. Его история вдохновляет на создание разнообразных и полезных Читать дальше…
Сегодня я хочу развенчать один из самых устойчивых мифов о питании и доказать, что иногда вредные на первый взгляд продукты могут оказаться настоящими союзниками вашего здоровья. И сегодня речь пойдёт о шоколаде. Да-да, вы не ослышались! Совсем недавно на нашем канале был пост о пользе темного шоколада для кишечника, и Читать дальше…
В нашем неустанном стремлении к успеху мы часто забываем о самом важном – о собственном здоровье и благополучии. «Сон – лучшее медитативное средство», – сказал когда-то Дали Лама XIV, подчеркивая не только важность сна, но и его глубокое исцеляющее воздействие на тело и душу. Исследования последних десятилетий лишь подтверждают его Читать дальше…
В наши дни йога не просто модное увлечение, а целостная система для достижения физической красоты и внутреннего спокойствия. Как сказал великий Б.К.С. Айенгар, один из наиболее влиятельных учителей йоги в мире: «Йога – это золотой ключ, который открывает дверь к миру, где нет ни боли, ни печали, ни страданий.» История Читать дальше…
Современный мир порой бывает настолько шумным и беспокойным, что находить время для себя и своего внутреннего спокойствия становится настоящим искусством. Как же достигнуть этого состояния? Один из величайших футболистов современности, Криштиану Роналду, может предложить нам несколько ключей к успеху. Практические Советы и Упражнения от Криштиану Роналду: 1. Медитация и Дыхательные Читать дальше…