исследование сна

Медитация перед сном — это мощный инструмент, который помогает успокоить ум и подготовить тело к глубокому, восстанавливающему сну. В современном мире, где стресс и тревога стали неотъемлемой частью повседневной жизни, способность расслабиться перед сном является важным навыком. Джеймс Крейтон, один из ведущих специалистов по изучению сна и сновидений, активно исследовал Читать дальше…

Сон играет важнейшую роль в поддержании здоровья и снижении риска развития различных заболеваний. На примере Жана Тейшейро, француза, дожившего до 112 лет, мы рассмотрим, как качественный сон может способствовать долголетию и укреплению здоровья. В этой статье мы также ознакомимся с результатами исследований, подтверждающих связь между сном и снижением риска заболеваний. Читать дальше…