дыхательные техники

Ты, наверное, слышал фразу: «Сон — лучший доктор». Но задумывался ли ты, как именно полноценный восьмичасовой сон может не просто восстанавливать твои силы, но и буквально менять твою жизнь? Мы живем в мире, где на сон отводится всё меньше времени, а задачи и стресс заполняют каждый наш день. Но что, Читать дальше…

Стресс – это не просто слово, которое мы произносим в повседневной жизни, это настоящий враг для нашего физического и эмоционального состояния. Мы живем в мире, где давление со стороны работы, семьи и социальных обязательств часто перевешивает наши способности справляться. Однако это не значит, что нужно сдаться. Стресс можно победить! И Читать дальше…