Будь здоров

Позитивное мышление — это мощный инструмент, который может изменить вашу жизнь. Оно помогает справляться с трудностями, видеть возможности там, где другие видят проблемы, и строить жизнь, наполненную радостью и успехом. Один из ведущих мировых экспертов в области позитивной психологии, Таль Бен-Шахар, наглядно демонстрирует, как сосредоточенность на хорошем может привести к Читать дальше…

Сильный иммунитет – это основа здоровья и долголетия. Поддержание крепкой иммунной системы особенно важно для спортсменов, чьи организмы подвергаются большим нагрузкам. Стефен Карри, звезда НБА, известен не только своими спортивными достижениями, но и внимательным отношением к своему здоровью, включая питание, которое помогает ему оставаться в отличной физической форме и поддерживать Читать дальше…

Смена сезонов может существенно влиять на качество сна. Изменения в продолжительности дня, температуре и уровнях влажности могут вызвать бессонницу и другие проблемы со сном. Аллан Хобсон, известный своими теориями о физиологии сна и сновидений, подробно изучал влияние внешних факторов на сон. В этой статье мы рассмотрим, как преодолеть проблемы со Читать дальше…

Стресс и менторство играют важную роль в жизни каждого из нас. Наставничество помогает справляться с эмоциональными вызовами и достигать успеха. Пример Элиуда Кипчоге, знаменитого марафонца, показывает, как менторы могут поддержать и вдохновить на пути к вершинам. Элиуд Кипчоге, один из величайших марафонцев всех времен, знает, что успех невозможен без поддержки Читать дальше…

Крис Крессер, известный диетолог и автор книг о палео-питании и функциональном питании, на протяжении многих лет помогает людям достичь оптимального здоровья и веса без изнуряющих диет и голодовок. Его подход базируется на принципах натурального питания и активного образа жизни. История Криса Крессера Крис Крессер начал свою карьеру как исследователь и Читать дальше…

Аллергия — это не просто неприятность, но и серьёзное препятствие на пути к здоровому образу жизни. Гвен Шамблин, автор диетических программ и книг о здоровом питании, делится своими советами по питанию для людей, страдающих аллергией, чтобы помочь им наслаждаться жизнью без лишних ограничений. История Гвен Шамблин Гвен Шамблин начала свою Читать дальше…

Сыр – это один из самых противоречивых продуктов в нашем рационе. С одной стороны, он богат кальцием и жирами, не содержит казеин А1, который в организме человека превращается в опасный пептид бета-казоморфин 7. Также сыр содержит много белка, однако использовать его как основной источник этого нутриента не стоит из-за высокой Читать дальше…