«Стресс — это пряность жизни,» говорил Ганс Селье, один из основателей стрессовой теории. Но как же сделать эту «пряность» не разрушающей, а укрепляющей? Ответ на этот вопрос дала жизнь Мизей Калифа, женщины, прожившей 116 лет и 162 дня. Рожденная в Марокко и прожившая большую часть своей жизни во Франции, она стала ярким примером того, как творческий подход к управлению стрессом может продлить жизнь и сделать её качество намного лучше.
Творчество как инструмент управления стрессом
Мизей Калифа была не просто долгожительницей. Она была художницей, и её полотна — это карта её эмоционального мира. Каждый раз, когда жизненные обстоятельства становились сложными, она не закрывалась в себе, а выражала свои чувства через искусство. Таким образом, она научилась перенаправлять стрессовую энергию в творческую, что, безусловно, сказалось на её психоэмоциональном состоянии и физическом здоровье.
Наука подтверждает: хобби как способ снижения стресса
Исследования последних десятилетий подтверждают, что творческие занятия, такие как рисование, писательство, музыка или даже садоводство, значительно снижают уровень стресса. Эти занятия активизируют определенные участки мозга, отвечающие за релаксацию и удовлетворение, что в свою очередь помогает снизить уровни кортизола — гормона стресса.
Призыв к действию
Вы хотите узнать больше о том, как сбалансировать свою жизнь и сделать её более гармоничной? Тогда не упустите шанс скачать бесплатный PDF «Здоровье и Гармония» по ссылке: .
0 комментариев