Π’Ρ‹ ΠΏΡ€ΠΎΡΡ‹ΠΏΠ°Π΅ΡˆΡŒΡΡ с ΠΌΡ‹ΡΠ»ΡŒΡŽ Β«Π½Π°Π΄ΠΎΒ».

Π Π°Π±ΠΎΡ‚Π°, Π΄Π΅Π»Π°, Π·Π°Π±ΠΎΡ‚Ρ‹, Π΄Π°Π²Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅, Π½Π΅Ρ…Π²Π°Ρ‚ΠΊΠ° Π²Ρ€Π΅ΠΌΠ΅Π½ΠΈ.

ΠšΠ°ΠΆΠ΄Ρ‹ΠΉ дСнь β€” ΠΊΠ°ΠΊ Π·Π°Π±Π΅Π³ Π±Π΅Π· Ρ„ΠΈΠ½ΠΈΡˆΠ°.

И Π²Ρ€ΠΎΠ΄Π΅ Π±Ρ‹ всё Β«Π½ΠΎΡ€ΠΌΠ°Π»ΡŒΠ½ΠΎΒ». Но Π³Π΄Π΅ Ρ€Π°Π΄ΠΎΡΡ‚ΡŒ?

Π“Π΄Π΅ чувство, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Ρ‚Ρ‹ ΠΆΠΈΠ²Ρ‘ΡˆΡŒ, Π° Π½Π΅ просто спасаСшься?

πŸ’‘ Π­Ρ‚ΠΎ ΠΈ Π΅ΡΡ‚ΡŒ Ρ€Π΅ΠΆΠΈΠΌ выТивания β€” ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° Ρ‚Π΅Π»ΠΎ ΠΆΠΈΠ²Ρ‘Ρ‚ Π½Π° стрСссС, Π° ΡƒΠΌ β€” Π½Π° Π°Π²Ρ‚ΠΎΠΏΠΈΠ»ΠΎΡ‚Π΅.


⚠ ΠŸΡ€ΠΈΠ·Π½Π°ΠΊΠΈ Ρ€Π΅ΠΆΠΈΠΌΠ° «выТивания»

  • ΠŸΠΎΡΡ‚ΠΎΡΠ½Π½ΠΎΠ΅ напряТСниС ΠΈ ΡƒΡΡ‚Π°Π»ΠΎΡΡ‚ΡŒ Π΄Π°ΠΆΠ΅ послС сна.

  • Мозг ΠΊΡ€ΡƒΡ‚ΠΈΡ‚ мысли ΠΎ ΠΏΡ€ΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΠ°Ρ…, Π΄Π°ΠΆΠ΅ Π½ΠΎΡ‡ΡŒΡŽ.

  • Π Π°Π΄ΠΎΡΡ‚ΡŒ ΠΎΡ‚ ΠΌΠ΅Π»ΠΎΡ‡Π΅ΠΉ ΡƒΡˆΠ»Π°.

  • Всё дСлаСшь Β«ΠΏΠΎΡ‚ΠΎΠΌΡƒ Ρ‡Ρ‚ΠΎ Π½Π°Π΄ΠΎΒ».

  • НСт энСргии Π½Π° сСбя β€” Ρ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ Π½Π° ΠΎΠ±ΡΠ·Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΡΡ‚Π²Π°.


πŸ’‘ Осознай: это Π½Π΅ ΡΠ»Π°Π±ΠΎΡΡ‚ΡŒ, это сигнал

Π’Π²ΠΎΡ‘ Ρ‚Π΅Π»ΠΎ ΠΈ психика Π½Π΅ ΠΏΡ€ΠΎΡ‚ΠΈΠ² тСбя β€” ΠΎΠ½ΠΈ просто Π·ΠΎΠ²ΡƒΡ‚ Π½Π° ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Π·Π°Π³Ρ€ΡƒΠ·ΠΊΡƒ.

Π§Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ Π²Ρ‹ΠΆΠΈΡ‚ΡŒ β€” ΠΎΠ½ΠΈ Π²ΠΊΠ»ΡŽΡ‡ΠΈΠ»ΠΈ Π·Π°Ρ‰ΠΈΡ‚Π½Ρ‹ΠΉ Ρ€Π΅ΠΆΠΈΠΌ.

Но Ρ‚Π΅ΠΏΠ΅Ρ€ΡŒ Π½ΡƒΠΆΠ½ΠΎ Π²Ρ‹ΠΉΡ‚ΠΈ ΠΈΠ· Π½Π΅Π³ΠΎ.


🌿 5 шагов, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ Π²Ρ‹Π±Ρ€Π°Ρ‚ΡŒΡΡ ΠΈΠ· Ρ€Π΅ΠΆΠΈΠΌΠ° выТивания

1️⃣ ΠžΡΡ‚Π°Π½ΠΎΠ²ΠΈΡΡŒ.

ΠŸΠ΅Ρ€Π΅ΡΡ‚Π°Π½ΡŒ Π±Π΅ΠΆΠ°Ρ‚ΡŒ. Бядь, Π²Π΄ΠΎΡ…Π½ΠΈ, Π²Ρ‹Π΄ΠΎΡ…Π½ΠΈ.

Позволь сСбС ΠΏΠ°ΡƒΠ·Ρƒ хотя Π±Ρ‹ Π½Π° 10 ΠΌΠΈΠ½ΡƒΡ‚ Π² дСнь.

2️⃣ Π’Π΅Ρ€Π½ΠΈ Ρ‚Π΅Π»ΠΎ.

БтрСсс ΠΆΠΈΠ²Ρ‘Ρ‚ Π² Ρ‚Π΅Π»Π΅.

ΠŸΡ€ΠΎΠ³ΡƒΠ»ΠΊΠ°, растяТка, Π΄Ρ‹Ρ…Π°Π½ΠΈΠ΅ β€” это Π½Π΅ β€œΠ΅Ρ€ΡƒΠ½Π΄Π°β€, это Ρ€Π΅Π°Π»ΡŒΠ½ΠΎΠ΅ ΠΎΠ±Π½ΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅.

3️⃣ Π‘Π΄Π΅Π»Π°ΠΉ пространство.

Π Π°Π·Π±Π΅Ρ€ΠΈ Π΄ΠΎΠΌ, Ρ‚Π΅Π»Π΅Ρ„ΠΎΠ½, Π΄Π΅Π»Π°. Π£Π±Π΅Ρ€ΠΈ всё лишнСС.

Π‘Π²ΠΎΠ±ΠΎΠ΄Π° снаруТи Π΄Π°Ρ‘Ρ‚ Π»Ρ‘Π³ΠΊΠΎΡΡ‚ΡŒ Π²Π½ΡƒΡ‚Ρ€ΠΈ.

4️⃣ Начни с ΠΌΠΈΠΊΡ€ΠΎΡˆΠ°Π³ΠΎΠ².

Π’Ρ‹ Π½Π΅ обязан ΠΌΠ΅Π½ΡΡ‚ΡŒ всё.

Начни с ΠΌΠ°Π»ΠΎΠ³ΠΎ: Ρ€Π°Π½Π½ΠΈΠΉ ΠΏΠΎΠ΄ΡŠΡ‘ΠΌ Π½Π° 15 ΠΌΠΈΠ½ΡƒΡ‚, стакан Π²ΠΎΠ΄Ρ‹, 3 строчки благодарности.

5️⃣ Π—Π°ΠΌΠ΅Π½ΠΈ Β«Π½Π°Π΄ΠΎΒ» Π½Π° Β«Ρ…ΠΎΡ‡ΡƒΒ».

Бпроси сСбя: Ρ‡Ρ‚ΠΎ я Π²Ρ‹Π±ΠΈΡ€Π°ΡŽ?

НС Β«Ρ‡Ρ‚ΠΎ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ΅Π½Β», Π° Β«Ρ‡Ρ‚ΠΎ Π²Π°ΠΆΠ½ΠΎ для мСня сСгодня».


πŸ’₯ Π˜Ρ‚ΠΎΠ³

Π Π΅ΠΆΠΈΠΌ выТивания β€” это Π½Π΅ ΠΏΡ€ΠΈΠ³ΠΎΠ²ΠΎΡ€.

Π­Ρ‚ΠΎ сигнал: ΠΏΠΎΡ€Π° ΠΏΠ΅Ρ€Π΅ΡΡ‚Π°Ρ‚ΡŒ просто ΡΡƒΡ‰Π΅ΡΡ‚Π²ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ ΠΈ Π½Π°Ρ‡Π°Ρ‚ΡŒ ΠΆΠΈΡ‚ΡŒ.

Когда Ρ‚Ρ‹ Π²ΠΎΠ·Π²Ρ€Π°Ρ‰Π°Π΅ΡˆΡŒ ΡΠ½Π΅Ρ€Π³ΠΈΡŽ, Ρ‚Π΅Π»ΠΎ ΠΈ ΡΡΠ½ΠΎΡΡ‚ΡŒ β€” Тизнь снова становится Ρ‚Π²ΠΎΠ΅ΠΉ.


πŸ“₯ Π—Π°Π±Π΅Ρ€ΠΈ PDF Β«ΠœΠΈΠΊΡ€ΠΎ шаги ΠΊ ΠΌΠ°ΠΊΡ€ΠΎ успСху»

Π’ Π½Ρ‘ΠΌ β€” пошаговая систСма Π²Ρ‹Ρ…ΠΎΠ΄Π° ΠΈΠ· стрСсса Π² состояниС фокуса ΠΈ рСсурса πŸ‘‰ mirwellness.com/mikro7