![ls-stat3-1-300x225[1]](https://mirwellness.com/wp-content/uploads/2016/08/ls-stat3-1-300x2251-300x225.jpg)
Если прогнать этот «внутренний скрежет» и беспокойство трудно, просто заведи привычку не объяснять и не оправдывать свое поведение. Попрактикуй внутреннее спокойствие от оправдывания перед другими и ты со временем обнаружишь, что ощущение вины, просто куда-то пропало. Просто планируйте свой следующий шаг, помните вы НИКОМУ И НИЧЕМ НЕ ОБЯЗАНЫ. Для этого, конечно, придется контролировать, про что вы думаете и вовремя, «нажимать на паузу».
Например, если у вас в привычке, чуть что и говорить «ой, простите,…ой извините, … это моя вина» и так далее, то с сегодняшнего дня начните тренировать новый навык: объясняться, только в редких случаях, когда это действительно необходимо. Возможно внутри вы знаете, что вы делаете, для кого то что, но внешне старайтесь быть просто спокойны. Те люди, которые пользовались вашей уязвимости и манипулировали вами, просто отстанут, так как крючки за которые вас можно было раньше цеплять куда-то просто исчезли.
В то же время ты почувствуешь состояние покоя души и разума. Состояние в котором тебе нужно кому-то что то доказывать или объяснять будет появляться все реже и реже. Таким образом просто контролируя свои мысли и свое поведение, ты уберешь состояние тревоги и многие с этим связанные проблемы.
БУДЬ СЧАСТЛИВ!