5 рекомендаций в пятницу Будь здоров Фитнес
Никаких травм и больше результатов: Как разогреться перед тренировкой правильно?
Правильное разминание перед тренировкой является важным шагом на пути к успешному достижению целей в фитнесе. Это помогает избежать травм и подготовить ваше тело к интенсивной физической нагрузке. “Тренировка без разминки – это как боевой корабль без капитана.” – Ли Ханьчжун, тренер по фитнесу. Первым шагом в разминании является умеренное кардио, Читать дальше…