силовые

Подтягивания — это одно из наиболее эффективных упражнений для развития спины, предплечий и бицепсов. Они относятся к функциональным упражнениям, то есть имитируют движения, которые мы используем в повседневной жизни. Исследование, опубликованное в «Journal of Strength and Conditioning Research», подтверждает, что подтягивания включают в работу большинство мышц спины, улучшая постуру и Читать дальше…