Будь здоров Фитнес
Как правильно делать приседания, чтобы укрепить бедра и ягодицы
“Упражнения – это король, питание – королева. Вместе вы создаете империю.” – Джек Лаланн. Приседания – это универсальное упражнение, которое целенаправленно работает на множество мышц, включая бедра и ягодицы. Но для достижения оптимальных результатов, приседания должны выполняться правильно. Позиция Для начала встаньте прямо, расставьте ноги на ширине плеч, носки слегка Читать дальше…