Как правильно делать упражнения «подъем на носки на тренажере сидя»

В мире фитнеса существует огромное количество упражнений, каждое из которых нацелено на работу с определенной группой мышц. Одно из таких упражнений — «подъем на носки на тренажере сидя». Это упражнение преимущественно направлено на развитие икроножных мышц. Студия «Journal of Strength and Conditioning Research» утверждает, что выполнение подъемов на носки помогает Читать дальше…