fbpx
Три основы для снижения веса

Три основы для снижения веса

Три основы для снижения веса Сбалансированное питание Группа людей, которые достигают подобных целей Наставник, тренер Разберем по порядку Сбалансированное питание Что значит сбалансированное питание? Я ежедневно общаюсь с людьми, которые хотят снизить вес, и каждый из них считает, что он питается сбалансировано и правильно. Кто нас учил правильно питаться? Чаще всего родители, а их ктоЧитать больше проТри основы для снижения веса[…]

Спортивные цели на год

Спортивные цели на год

Если одно из желаний, которое вы загадаете на Новый год, — добиться своей лучшей формы, нужно понимать, что исполнится оно лишь в том случае, если вы приложите достаточно усилий. Какие фитнес-цели поставить перед собой в новом году и как приблизиться к их достижению? Только представьте себе: впереди у вас целых 366 дней 2016 года! ГоловаЧитать больше проСпортивные цели на год[…]

Обед для снижения веса

Обед для снижения веса

Когда мы обедаем наедине  с собой, мы обычно четко следуем своему плану питания и не отвлекаемся. Проходит ли ваша трапеза точно так же, когда вы обедаете или ужинаете в кругу друзей? Скорее всего, нет. Оказывается, компания за столом так же важна для правильно питания, как и обстановка в помещении, аппетит и время дня. Как жеЧитать больше проОбед для снижения веса[…]

Контролируем аппетит

Контролируем аппетит

Существует ряд факторов, которые влияют на наш аппетит — и каждый из них можно использовать для того, чтобы аппетит контролировать. Поговорим об этом подробнее. Первое, что приходит на ум — формула «Контролировать аппетит — значит мало есть». Если аппетит удовлетворяется потреблением пищи, то контроль аппетита — это ограничение еды. С одной стороны, это так, ноЧитать больше проКонтролируем аппетит[…]

Упражнения для пресса

Упражнения для пресса

Работая над своей лучшей формой, невозможно не уделять внимание мышцам пресса. Чтобы как можно быстрее сделать их крепкими и получить красивый мышечный рельеф, выполняйте только самые эффективные упражнения — их мы собрали в нашем материале.  Упражнение 1. “Велосипед” Знакомый всем “велосипед” — упражнение простое, подходящее для разминки мышц пресса и в то же время хорошоЧитать больше проУпражнения для пресса[…]

Быстрый, вкусный

Быстрый, вкусный

Как соблюдать все правила сбалансированного питания, если времени катастрофически не хватает? Нет ничего невозможного! Полноценный обед или ужин можно приготовить даже в том случае, если у вас максимум 15 свободных минут. Мы собрали рецепты полезных блюд, на приготовление которых у вас уйдет не больше четверти часа.Омлет с овощами и грибамиИнгредиенты: 2 яйца, ¼ стакана молока,Читать больше проБыстрый, вкусный[…]

Можно ли сахар

Можно ли сахар

Есть ли замена сахару?ВЫ сладкоежка и не можете жить без этого? Нет проблем! На замену сахару, есть много альтернатив, с помощью которых вы можете приготовить любимые блюда даже с пользой для здоровья. Более детально.Нужен ли сахар человеку? Ответ- да. Но проблема заключается в том, что в среднем обычный человек сьедает на 400% больше сахара, чемЧитать больше проМожно ли сахар[…]