Три основы для снижения веса Сбалансированное питание Группа людей, которые достигают подобных целей Наставник, тренер Разберем по порядку Сбалансированное питание Что значит сбалансированное питание? Я ежедневно общаюсь с людьми, которые хотят снизить вес, и каждый из них считает, что он питается сбалансировано и правильно. Кто нас учил правильно питаться? Чаще всего родители, а их ктоЧитать больше проТри основы для снижения веса[…]
Высокую калорийность многим блюдам придают не основные ингредиенты, а соусы — в одной ложке некоторых из них может быть по несколько сотен калорий. Рассказываем, как готовить соусы к разным блюдам, чтобы ваш рацион оставался сбалансированным.Знаете ли вы, что в 100 граммах классической заправки для салата «Цезарь» могут содержаться от 400 до 500 калорий? Энергетическая ценностьЧитать больше проМного вкуса, мало калорий: соусы в сбалансированном рационе[…]
Осень и зима — самое подходящее время для того, чтобы на практике узнать о пользе масел для кожи. Перечисляем те, что обладают наилучшими свойствами.На улице воздух сухой от мороза, в помещениях — от отопления, поэтому нет ничего удивительного в том, что именно сухость кожи осенью и зимой становится главной бьюти-проблемой. Из-за нее кожа становится тусклой,Читать больше проПитательные масла — секрет красивой кожи в холода[…]
Без них невозможна полноценная работа пищеварительной системы. Они помогают организму очищаться. А еще — повышают иммунитет и способствуют снижению веса. Пищевые волокна полезны очень многим! Рассказываем подробнее об этих компонентах пищи и отвечаем на главные вопросы о них. Что такое пищевые волокна?Это вещество растительного происхождения, которое входят в состав фруктов, овощей, злаков и других растений. ОноЧитать больше проВсе, что вам нужно знать о пищевых волокнах[…]
