fbpx
Три основы для снижения веса

Три основы для снижения веса

Три основы для снижения веса Сбалансированное питание Группа людей, которые достигают подобных целей Наставник, тренер Разберем по порядку Сбалансированное питание Что значит сбалансированное питание? Я ежедневно общаюсь с людьми, которые хотят снизить вес, и каждый из них считает, что он питается сбалансировано и правильно. Кто нас учил правильно питаться? Чаще всего родители, а их ктоЧитать больше проТри основы для снижения веса[…]

Много вкуса, мало калорий: соусы в сбалансированном рационе

Много вкуса, мало калорий: соусы в сбалансированном рационе

Высокую калорийность многим блюдам придают не основные ингредиенты, а соусы — в одной ложке некоторых из них может быть по несколько сотен калорий. Рассказываем, как готовить соусы к разным блюдам, чтобы ваш рацион оставался сбалансированным.Знаете ли вы, что в 100 граммах классической заправки для салата «Цезарь» могут содержаться от 400 до 500 калорий? Энергетическая ценностьЧитать больше проМного вкуса, мало калорий: соусы в сбалансированном рационе[…]

Питательные масла — секрет красивой кожи в холода

Питательные масла — секрет красивой кожи в холода

Осень и зима — самое подходящее время для того, чтобы на практике узнать о пользе масел для кожи. Перечисляем те, что обладают наилучшими свойствами.На улице воздух сухой от мороза, в помещениях — от отопления, поэтому нет ничего удивительного в том, что именно сухость кожи осенью и зимой становится главной бьюти-проблемой. Из-за нее кожа становится тусклой,Читать больше проПитательные масла — секрет красивой кожи в холода[…]

Все, что вам нужно знать о пищевых волокнах

Все, что вам нужно знать о пищевых волокнах

Без них невозможна полноценная работа пищеварительной системы. Они помогают организму очищаться. А еще — повышают иммунитет и способствуют снижению веса. Пищевые волокна полезны очень многим! Рассказываем подробнее об этих компонентах пищи и отвечаем на главные вопросы о них. Что такое пищевые волокна?Это вещество растительного происхождения, которое входят в состав фруктов, овощей, злаков и других растений. ОноЧитать больше проВсе, что вам нужно знать о пищевых волокнах[…]