В различных масс-медиа появилось много обнадеживающей информации, что якобы витамины А, С, Е и другие антиоксиданты, могут замедлить развитие простуд, а также помочь людям, которые хотят подпитать защитные свойства организма.
Я бы больше говорил не про лечение, а про питание. Самым лучшим доктором является наш организм, если его правильно кормить и вовремя чистить он способен само восстанавливаться.
Если вы человек 🙂, то внутри у каждого из нас живет целый мир микробов, который называется микробиомом. Две главных функции его, – это защита от вредоносных бактерий и, в том числе, повышение защитных сил организма. Клетки нашей иммунной системы на 80% находятся в нашем ЖКТ. И это рычаг для тех, кто хочет включить свой защитный щит, – наладить сбалансированное питание.
Витамин С – стимулирует организм вырабатывать антитела для борьбы с заболеваниями. Его нужно получать каждых – 3-4 часа, организм его вырабатывать не умеет. Он водорастворимый, сходили в туалет по-маленькому и его нет
Витамин А- поддерживает здоровье кожи, а она защищает нас от вредного воздействия окружающей среды. Также позитивно влияет на пищеварение и иммунную систему.
С годами окислительных процессов в организме становится больше, это связано с различными факторами, один из которых зашлакованность. По этой причине взрослые люди обычно, более тяжело переносят различного рода простудные болезни и вирусы чем, например, дети.
В растениях находятся антиоксиданты- то, что препятствует окислительным процессам, они помогают повысить защитное состояние организма в целом.
Еще одно из основных составляющих сбалансированного питания для хорошей иммунной системы- белок. Его наш организм вырабатывать не умеет. Именно в состав белков входят аминокислоты, которые влияют на выработку антител, защищающих наш организм от бактерий и вирусов.
Жирные кислоты Омега-3 жизненно важны для работы всей иммунной системы. Они находятся в семечках, орехах, авокадо, конечно в рыбе.
Я их набираю, например, от сюда
Оставайтесь с хорошим иммунитетом!
