
Появление ничем необоснованных вспышек агрессии;
Постоянное использование смартфона или гаджета, проверка не пришло ли какое-то оповещение, повторяющаяся ежеминутно;
Частое обновление приложений, функционала для мобильных устройств;
Приобретение лишних гаджетов.
Вы в состоянии вынести мусор без телефона? Я, конечно, утрирую, но есть люди, которые буквально не выпускаю телефон из рук. А это чревато очень неприятными последствиями:
Утомляет глаза;
Бесконечный поток информации мешает хорошо спать;
Снижается физическая и умственная продуктивность;
Повышается уровень тревожности и нервозности;
Появляется социофобия и страх перед людьми.
Звучит не очень, согласитесь. Попробуйте удалить из телефона все приложения, которыми вы не пользуетесь или пользуетесь редко. На всех остальных отключите автоматические оповещения. Проверьте свой лист контактов и отключите оповещения у тех друзей, коллег и знакомых, которые любят спамить картинками и видео. Не берите его с собой в спальню и откажитесь от просматривания соц.сетей перед сном.