Кажется, в наше время она есть абсолютно у всех, просто не все готовы себе в этом признаться. Как понять, что ситуация становится критической и вовремя принять меры?

Появление ничем необоснованных вспышек агрессии;

Постоянное использование смартфона или гаджета, проверка не пришло ли какое-то оповещение, повторяющаяся ежеминутно;

Частое обновление приложений, функционала для мобильных устройств;

Приобретение лишних гаджетов.

Вы в состоянии вынести мусор без телефона? Я, конечно, утрирую, но есть люди, которые буквально не выпускаю телефон из рук. А это чревато очень неприятными последствиями:

Утомляет глаза;

Бесконечный поток информации мешает хорошо спать;

Снижается физическая и умственная продуктивность;

Повышается уровень тревожности и нервозности;

Появляется социофобия и страх перед людьми.

Звучит не очень, согласитесь. Попробуйте удалить из телефона все приложения, которыми вы не пользуетесь или пользуетесь редко. На всех остальных отключите автоматические оповещения. Проверьте свой лист контактов и отключите оповещения у тех друзей, коллег и знакомых, которые любят спамить картинками и видео. Не берите его с собой в спальню и откажитесь от просматривания соц.сетей перед сном.