Почти каждому человеку в современном мире знакомо слово “стресс”. У одних они возникает от большого количества выполняемых задач, у других из-за жестких рамок времени, а у кого-то из-за психологических зажимом.
Вот несколько простых способов, для того, чтобы легко отпустить тиски напряжения и стресса:
- Попробуйте немного расслабиться и перевести дыхание на более спокойный лад. Делаете глубоких вдох, задерживаете немного дыхание и затем спокойно выдыхаете.
- Выпрямите спину и стойте или сидите ровно. Если есть возможность встать. Станьте на одну минуту в позу “супергероя», – плечи распрямлены, руки на боках, постойте в таком положении 1 минуту.
- Подумайте, чего вы раньше боялись, причем несколько больших страхов, которые просто, казались катастрофой? Что случилось с этими страхами?
- Поговорите с кем-то из успешных людей. Подобное общение подымает эмоции и силы, а в такой среде, страх просто не может жить.
- Задайтесь вопросом: “Кого я знаю, кто пережил подобные страхи? Как он с ними справился?”
- Что самое плохое может произойти, если случится самый мой большой страх, вызывающий постоянный стресс? И что?
- Попробуйте послушать легкую музыку, может просто без слов. Это помогает переключиться.
- Вспомните о своих целях, используйте для этого книгу “Планируй!”
Нам мало известно способов, когда люди под давлением стресса и страха, чего-то достигали большого и этот успех был долгим. Чаще всего это может произойти, в ситуации сфокусированности и на пике энергии. Используйте эти простые правила для достижения подобного состояния.
