⠀

Это обычно самая тяжёлая часть.

⠀

Что для этого нужно мотивация или дисциплина?

⠀

Возьмём к примеру наше самочувствие. Допустим ты решил стать легче, более стройным и подтянутым

⠀

Ты знаешь, что для этого нужно есть более здоровую еду и уделить время тренировкам. Но… вредные привычки просто не дают этого сделать.

⠀

Это как определенная зависимость. Один день у тебя все идёт хорошо, на второй ты сорвался. Как сложно потом вернуться обратно? Как ты сам заметил, наверное, просто заставить себя, что-то делать мало помогает. Да если что-то нужно сделать только один раз, то усилие над собой — это выход, но в долгосрочной перспективе, это просто путь насилия над собой.

⠀

Более верный путь, это то, что делать, то что требует ваша цель и делать это с удовольствием.

⠀

Просто представь, как много ты смог достичь в отношении самочувствия, если бы просто легко соблюдал, все что ты знаешь.  Правда заключается в том, что нужно себя определенным образом загипнотизировать на успех. Полюбить на психологическом уровне все что сейчас тебе не нравится, но полезно для твоих целей.

⠀

У тебя это получится если ты по очереди возьмешь одно качество, одну полезную привычку и в течении месяца будешь встраивать в себя. Через месяц она будет частью тебя. За год в тебе будет жить 12 новых полезных привычек

⠀

Тебе нужно с утра представить, как ты с удовольствием делаешь то, что собрался делать, как ты доводишь это до конца. Представь, например, что ты ешь здоровую еду или что делаешь тренировку.

⠀

Попробуй это, и твоя жизнь изменится