1.Будьте молоды

Большинство людей просят у всевышнего хорошего самочувствия, молодости, энергии, именно упражнения могут стать ответом на ваши молитвы. Это одно из лучших средств, для лечения старости. С годами, наши мышцы, кости атрофируются. Вы сможете повернуть время вспять, если начнете тренировать тело. Конечно, же в первую очередь уделяя внимание правильному питанию. Создавая нагрузку на ваше тело, вы провоцируете выделение гормонов роста, который давно известен своим омолаживающим действием и участвует в поддержании тонуса и мышечной силы. 

2. Когда вы хорошо выглядите и хорошо себя чувствуете

Тренируясь каждым день, вы не только приводите свою фигуру в порядок и поддерживаете мышечную массу, но также влияете на сияние вашей кожи, одновременно нейтрализуя плохое воздействие стресса и беспокойства. За 30 с лишним лет тренировок я ни разу не видел человека, который хорошо потренировался и был несчастным с депрессивным видом. Именно упражнения способны изменить ваше настроение и дать вам ту умиротворенность, которые многие ищут всю жизнь.

3. Сон

Могу вам пообещать, что в дни тренировок, вы не просто будут хорошо себя чувствовать днем, но и будете хорошо спать ночью. Дэвид Хиббер, – доктор, который за последние 20 лет был 12 раз признал лучшим врачом Америки, говорит, что тренировки увеличивают фазы глубокого сна, вместе с использованием в питании аминокислоты L-Триптофан. Следующий же день вы будете встречать более бодрым и энергичным. А когда вы отдыхаете ваше тело начинает восстанавливаться и более интенсивно омолаживаться.

4. Гормоны радости и счастья. 

Широко известный факт о том, что именно во время интенсивных тренировок вырабатываются химические вещества эндорфины. В одном из американских университетов проходило продолжительное исследование с группой добровольцев из 1000 человек, во время которого, почти 99% участников сообщали о более высоком уровне радости и энтузиазма после того, как ввели тренировки в свой постоянный план. Задача сделать физкультуру, вашим ежедневным ритуалом. Даже менее чем получасовая тренировка сотворит с ваши чудеса преображения внутри и на лице. Для этого требуется просто быть со мной на курсе Архитектор Фигуры и Веса. 

5. Уверенность в своих силах

Уверенный в себе человек обладает так называемым «божественным присутствием» харизмой и привлекательностью. Кроме того, что физические упражнения влияют на нашу молодость и позволяют оставаться привлекательными для других, они значительно повышают самооценку и восприятие самого себя. Мы также получим пользу из упражнений, так как они реально делают нас сильнее и увереннее в себе. Человек слабый, – скрючен его дыхание подавленно. Тот же, кто уверен всего, отличается осанкой она более ровная, подбородок приподнять, дыхание более глубокое. Спорт делает это с Вами. 

6. Ощущение наполненности

Когда у вас просто увеличивается частота сердечных сокращений всего на несколько раз в неделю или в день, это уже дает вам дополнительный заряд сил и энергии. Вы будете столько успевать дома, как будто в сутках не 24 часа, а 48. К тому же тренировки укрепляют иммунную систему. Аэробные упражнения заставляют двигаться вашу лимфу, а именно в ней погибают более 80% вирусов и бактерий. 

7. Новые вызовы создают новые достижения

У каждого из нас существует «зона комфорта»: одни и те же продукты питания, одна и та же работа, подобная одежда, сериалы и телешоу. Покидая «зону комфорта» мы выходим за рамки возможного для нас в голове. Именно в спорте, можно ставить для себя все новые и новые цели, достигать их и побеждать себя. 

8. Подготовленность организма

Получить повреждение поясницы или порвать мениск может любой человек. Но особенно часто это происходит с людьми, которые были не готовы к подобной нагрузке. В случае, если вы тренируетесь, делаете аэробные упражнения, гимнастику и другое, ваш организм будет более подготовлен к неожиданным ситуациям. 

9. Достижение максимума

Слова «хочу больше» отличают человека от млекопитающих. Часто мы ограничены, рамками наших представлений относительно самих себя и смотрим на мир через замочную скважину. Хотя возможности для каждого из нас, практически безграничны. Попробуйте поставить новые цели. Пробежать на 1 км дольше. Поднять на 10 тяжелее вес. Физические упражнения помогают разорвать рамки обычных ограничений, которые есть у нас в голове. Прорыв в одной области жизни, непременно, приведет к изменениям в других. 

10. Вы более подготовлены

Когда вы начинаете или продолжаете тренировать свое тело, параллельно можно избавиться от многих вредных привычек: курение, зависимость от сладкого, кофейная зависимость, алкоголь, лень, несобранность, непунктуальность и многих других. Так устроен человек, что именно через тренировки, вытесняются параллельно другие «крючки» и психологические зажимы. Я, например в 2000 году курил по две пачки сигарет в день и пил по 8 чашек кофе, проходил за день от силы 2 км, ложился спать поздно, а просыпался рано, только если была работа. Добавив в свой план дня правильное питание и физическую нагрузку через год, от этого всего не осталось и следа. 

Все мы разные люди, не все 10 пунктов будут относиться именно к каждому из нас. Кто-то наберет, 7, а кто-то 5. Но уже этого будет достаточно для того, чтобы сподвигнуть вас к тренировкам. Если вы нашли другие причины, можете просто поделиться ниже в комментариях. Чем больше мотивации, тем лучше, для хорошего дела :).