Три основы для снижения веса
- Сбалансированное питание
- Группа людей, которые достигают подобных целей
- Наставник, тренер
Разберем по порядку
Сбалансированное питание
Что значит сбалансированное питание? Я ежедневно общаюсь с людьми, которые хотят снизить вес, и каждый из них считает, что он питается сбалансировано и правильно. Кто нас учил правильно питаться? Чаще всего родители, а их кто научил? Их родители. Они нам заложили некоторые “программы” в голову, и мы ими пользуемся. Имеем то, что имеем. Я вам приведу пример фраз, а вы постарайтесь их закончить:
- “Сила находится на дне…”
- “Что бы понравится девушке нужно из нарезанного хлеба взять…”
- “Кто не курит и не пьет, тот …”
- “Ты, что такой слабый, каши…”
И так далее и тому подобное. Почему они так говорили? Почему нас этому научили? Дело в том, что наука о современном питании она сравнительно молодая и новая наука. Питание изменилось за последние 100 лет так, как не менялось до этого тысячи лет. Появились новые продукты, а доступные знания появились за последние лет 20-30. Изучайте их.
Группа
Наш результат по самочувствию, это также знания и привычки, которые в нас заложили наши знакомые, те с кем мы часто пересекаемся. Не всегда они имеют идеальный вес и хорошее самочувствие. Например, мы говорили выше об обучении новому, а что нам обычно говорят по этому поводу знакомые:
- “Меньше знаешь, лучше…”
- “Будешь больше знать, быстрее…”
- “Лишний вес, это наследственность, ничего изменить…”
- “Ты знаешь Маша с соседнего подъезда пробовала и поправилась в два…”
И тому подобное. В основном наше окружение обломщики еще те.
Тебе нужно искать группу людей, которые стремятся к хорошему весу, прекрасному самочувствию. Когда окружение будет тянуть вернуться к старым привычкам, группа будет тянуть тебя вверх.
Тренер, наставник
Иметь тренера, наставника в нашем общество не особо популярно. У нас всегда продвигалась идея самоучителей и соучеников. Так называемых “всесторонне развитых личностей”. Если вы посмотрите экономически развитые страны. Там у всех есть тренер, наставник. Эта тема очень популярна. Есть старая пословица “в чужом глазу соринку видишь в своем бревна не замечаешь”, “одна голова хорошо, а две лучше”. Найди человека, который будет искренне заинтересован в твоем результате, в твоем успехе. Хорошее надежное “плечо” наставника, – незаменимая вещь в достижениях, в том числе и в коррекции фигуры.