Контролируем аппетит

Контролируем аппетит

Существует ряд факторов, которые влияют на наш аппетит — и каждый из них можно использовать для того, чтобы аппетит контролировать. Поговорим об этом подробнее. Первое, что приходит на ум — формула «Контролировать аппетит — значит мало есть». Если аппетит удовлетворяется потреблением пищи, то контроль аппетита — это ограничение еды. С одной стороны, это так, ноЧитать больше проКонтролируем аппетит[…]

Красивые ногти

Красивые ногти

Хотите перемен во внешности, но к масштабным преображениям не готовы? Меняйте детали — например, маникюр. Рассказываем, на какие новые веяния в маникюре стоит обратить внимание в начале зимы. Цвет Каждый сезон года ассоциируется у нас с определенными цветами. Какие оттенки лаков становятся актуальными в зимний период? Этой зимой на первое место маникюрные тенденции ставят лакиЧитать больше проКрасивые ногти[…]

Упражнения для пресса

Упражнения для пресса

Работая над своей лучшей формой, невозможно не уделять внимание мышцам пресса. Чтобы как можно быстрее сделать их крепкими и получить красивый мышечный рельеф, выполняйте только самые эффективные упражнения — их мы собрали в нашем материале.  Упражнение 1. “Велосипед” Знакомый всем “велосипед” — упражнение простое, подходящее для разминки мышц пресса и в то же время хорошоЧитать больше проУпражнения для пресса[…]

Чайная пауза: все о лучших видах чая

Чайная пауза: все о лучших видах чая

Чай — один из самых вкусных и полезных напитков, и он отлично помогает достичь лучшей формы. По случаю Международного дня чая, который отмечается 15 декабря, подробнее рассказываем о разных видах этого древнего напитка. Чай — второй по популярности напиток после воды: ежегодно в мире выпивается около двух миллиардов чашек чая! Каждый из его сортов имеетЧитать больше проЧайная пауза: все о лучших видах чая[…]

Упражнения на фитболе

Упражнения на фитболе

Многие любители фитнеса не представляют своих тренировок без фитбола. Упражнения, в которых он используется, тренируют все тело, а также улучшают баланс и координацию. Какие из них — самые эффективные? Даем мастер-класс по занятиям с фитболом. Фитнес-тренеры неслучайно предпочитают фитбол, или гимнастический мяч, многим другим предметам спортивного инвентаря. Чем же он так хорош? Во-первых, во времяЧитать больше проУпражнения на фитболе[…]

Много вкуса, мало калорий: соусы в сбалансированном рационе

Много вкуса, мало калорий: соусы в сбалансированном рационе

Высокую калорийность многим блюдам придают не основные ингредиенты, а соусы — в одной ложке некоторых из них может быть по несколько сотен калорий. Рассказываем, как готовить соусы к разным блюдам, чтобы ваш рацион оставался сбалансированным. Знаете ли вы, что в 100 граммах классической заправки для салата «Цезарь» могут содержаться от 400 до 500 калорий? ЭнергетическаяЧитать больше проМного вкуса, мало калорий: соусы в сбалансированном рационе[…]

Питательные масла — секрет красивой кожи в холода

Питательные масла — секрет красивой кожи в холода

Осень и зима — самое подходящее время для того, чтобы на практике узнать о пользе масел для кожи. Перечисляем те, что обладают наилучшими свойствами. На улице воздух сухой от мороза, в помещениях — от отопления, поэтому нет ничего удивительного в том, что именно сухость кожи осенью и зимой становится главной бьюти-проблемой. Из-за нее кожа становитсяЧитать больше проПитательные масла — секрет красивой кожи в холода[…]