Диета, которая позволяет сохранить ясность ума

Автор – Сьюзен Бурке www.eDiets.com, декабрь 2005 Если  Вы  хотите  сохранить  ясность  ума,  следите  за  cвоим  весом. В настоящее время примерно 34 млн. человек во всем мире страдают от слабоумия, больше известного как болезнь Альцгеймера. Здоровое сердца и здоровый ум Результаты исследования, представленные в июле 2004 года на 9-ой Международной Читать дальше…

12 здоровых привычек, которые улучшат вашу жизнь

Автор: Дульче Замора, WebMD, 24 января 2006 года Привычка №1: завтракайте каждое утро Те, кто завтракает, являются поборниками хорошего здоровья. На конференции Американской сердечной ассоциации исследователи сообщили, что те, кто завтракает, снижают риск развития ожирения и диабета по сравнению с теми, кто игнорирует завтрак. У детей завтрак улучшает энергичность, внимание Читать дальше…

Похудеть и сохранять вес!

Автор – д-р Хозе Антонио eDiets, Март 2006 года Как избежать пресловутого замкнутого круга снижения и набора веса? Например, 50 лет назад спортсмены увеличивали ежедневный прием белка. Почему белок  так важен? Во-первых, вам нужны аминокислоты (строительные блоки белка) для восстановления мышц после тренировок. Но белок не только восстанавливает мышцы – Читать дальше…

Замените углеводы белком – и оздоровите ваше сердце

Автор – Дженнифер Уорнер WebMD Medical News Новое исследование показывает, что замена даже небольшого количества углеводов продуктами, богатыми белком или ненасыщенными жирами, может помочь снизить риск сердечных болезней. Исследователи сравнили, как влияет на кровяное давление и на уровень холестерина диета, богатая углеводами, и диета, в которой 10% углеводов заменено белками Читать дальше…