Решите быть здоровым

"Кто рассчитывает обеспечить себе здоровье, пребывая в лени, тот поступает так же глупо, как и человек, думающий молчанием усовершенствовать свой голос". Плутарх

Продолжительность жизни в современном мире, стала гораздо дольше, по сравнению с прошлыми веками. Уже в наше время, мы пережили времена, когда общество справилось с такими страшными эпидемиями как оспа и холера. Индустрия и наука развиваются очень быстро и накоплено колоссально много знаний в области долголетия и здоровья. В мире есть много мест где люди живут 90 и даже 100 лет. И если вам хочется не просто создать процветание, но и насладиться им, наша цель с вами изучить опыт долголетия и постараться это встроить в нашу жизнь.
В каменном веке средний человек жил 27 лет. В основном продолжительность его жизни зависела от какого-либо случая. Даже еще не так давно люди умирали от голода и холода, в тех странах, где сейчас то просто недопустимо. В данный момент, прожить дольше, это просто вопрос решения самого человека. Итак, ваше долголетие зависит в первую очередь от желания решить прожить дольше, второе знаний как это сделать и третье встроить в свое поведение эти знания.
Когда еще 100-200 лет назад говорили эпидемия, то имелись ввиду болезни, которые передавались воздушно капельным путем. Сегодня же убийцами номер один, являются онкология, диабет и сердечно-сосудистые заболевания. Их нельзя получить по воздуху или просто обнявшись с кем-то большинство людей получают неприятности подобного рода просто потому, что не то едят и ведут соответствующий образ жизни, например, курят- большинство этих ошибок — это просто привычки и их можно контролировать.
Далее мы с вами поговорим про позитивные и полезные навыки, тех людей, которые наоборот прожили долго, редко болели и были полны энергии и здоровья даже в продвинутом возрасте. Используя эти навыки по той же схеме, что мы говорили до этого вы сможете в себе создать не только новый подход к здоровью, но и прожить более здоровую и счастливую жизнь чем ваши окружающие.

Решите быть здоровым
Первое с чего стоит начать это с контроля за весом. В наше время 57% жителей Европы и 83% жителей Америки имеют лишний вес. Каждый четвертый из них имеет ожирение и весят на 25кг больше от их нормального веса. Именно лишний вес является главной причиной риска возникновения сердечно сосудистых и других ранее перечисленных заболеваний.
На одной из своих лекций д-р Дэвид Хибер сказал, что самый лучший вид бега, это бег от холодильника, и он был прав. Люди, которые ссылаются на широкую кость, должны понимать, что кость не может весить тяжелее на 20-30 кг. Все обстоит совсем по-другому, с годами, костная масса, например, становиться легче.
То здоровье и вес, который мы получили к данному моменту и то, что мы будем иметь в будущем, это наши решения, принятые сейчас или до этого. Как только вы решите иметь хорошее самочувствие, биологически нормальный вес для вас, это тоже будет результатом новых решений и действий, совершенных вами.
Есть очевидный факт, что мы не рождаемся весом 80-90 или 100 и более килограмм. И весь этот вес набирается только через рот, а он находится только в нашем управлении, все что мы выпьем за ближайший год и съедим зависит от нас. Люди, имеющие избыточный вес, сами однажды приняли решение, что-то съесть или выпить и это стало частью их тела.

Добавить комментарий