Если вес такой же как был в школьные годы, что это значит?

По опыту работы я слышу иногда от людей, что у них нет лишнего веса, что и одежда у них такого размера как была, когда они ходили в школу. Но все не так просто, нужно знать о висцеральном жире. Нет, это не тот жир, который находиться возле талии и изящно лежит на не костлявых бедрах, он душит внутренние органы.

Многие находят оправдание, что якобы должен быть энергетический запас, но речь идет про «мешочки», которые держат наши органы и про жир на стенках сосудов, который обволакивает их и мешает им правильно работать. Когда его становится больше чем 10% от общего жира в организме, появляется быстрая усталость, храп, отдышка, риск возникновения диабета и общее системное воспаление, и это неполный список.

Как понять вы в числе риска или нет? Это просто даже если у вас нет специалиста с анализатором (биоимпеданс), возьмите доступный измеритель объема- метр и обмеряйте талию: у мужчин объем талии не должен превышать 90 см у женщин 85, среднего роста. Если эта цифра выше, может смело работать со специалистом над этим вопросом. Можете подписаться на мой инстаграм, я там часто выкладываю полезные посты по разным вопросам. 

Уже завтра будет пост как снижать эту прослойку жира, будет не просто, но вы справитесь.

Добавить комментарий