На что только не идут те, кто пока набирает килограмм за килограммом. Еще одно из ложных убеждение, то якобы с годами обмен веществ замедляется.

Здесь смысл очень прост. Три слова: движения 20% + питание 80%= 100% позитивный настрой. Дело в том, что с годами, человек меньше верит в себя, тем более что вокруг почти все говорят в один голос: «Зачем тебе это нужно, будь нормальным…» Среда создает человека, он начинает меньше двигаться, есть то, что все, то, что советуют в рекламе по телевизору, то, что готовила мама, да и двигаться начинает меньше. А когда двигаться? Работа, дом, дом, работа, потом выходные, которые пролетели как две минуты…

Как следствие, калорийность на входе выше, чем то, что тратит человек. При несбалансированном питании и снижении активности, мышечная масса теряется. А жир сжигается в мышцах, уменьшается площадь и качество мышц, жиру негде сжигаться. Вот и имеем то, что имеем.

Три фразы по этому поводу

1. Лучше питательность, ниже калорийность

2. Двигайтесь больше

3. Верьте в себя, даже если в вас никто не верит, я верю 🙂


0 комментариев

Добавить комментарий

Avatar placeholder